كيف نصل الى لحظات الفرح والسعاده ؟!

السلام عليكم ورحمه الله

كيف نصل الى لحظات الفرح والسعادة؟؟

# تبادل الفرحـــــــــــة:
الفرحة مثل العدوى اذا اصابتك يمكن أن تنتقل إلى من حولك في خضم انشغالك
بالحياة لاتنسى تهنئة الاخرين على مظهرهم الجميل وأناقتهم أو شكرهم
بالطريقة المناسبة واختيار توقيت قيامك بذلك كل يوم يجعلكم تشعرون بالفرحة
والثقة في انفسكم.

# تحسين علاقاتك:
تظهر الدراسات أن السعداء هم الناجحون في مجال العمل والصحة والعلاقات
فإذا كنت تشعر بفقدان السيطرة على مجريات حياتك فا مضي لجعل سعادتك في
مجال من هذه المجالات.

# قمـــــــــــة السعادة:
عندما تشعرون بالحزن تذكروا الأوقات التي كنتم فيها سعداء جدا والمرة
الأخيرة التي حققتم فيها انجازا كبيرا وهذه الذكريات ستجعلكم تشعرون
بالاسترخاء في التنفس والعضلات ويؤدي ذلك الى إفراز مواد كيماويه تعزز
مشاعركم وتجعلكم سعداء وراضين عن انفسكم وكل ذلك يجعلكم في قمة السعادة.

# النشــــــــــــاط والحركـــــــــــة:
ابدئوا يومكم بالنشاط والحركة واحملوا أكياسا ليس لغرض حملها بل لتنشيط
اجسامكم وحاولوا تغيير وضع بعض قطع الأثاث في البيت لرفع معنوياتكم وذالك
سيجعلكم تشعرون بالسعادة.

# العطــــــــــــــــــــور:
الروائح المناسبة تجعلكم تشعرون بالفرح ولها وقع على البدن والحالة
النفسية وينسحب ذلك على روائح المأكولات ورائحة البيت والملابس وللشعور
بالفائدة ماعليكم سوى رش بعض النقاط من الزيوت العطرية الأساسية على
ملابسكم وشمها عندما تشعرون بالحاجة الى الفرحة.

# افطـــــــــــــــــار ملون:
طلاء مطبخك بالألوان الزاهية تساعد على تحسين حالتك النفسية خلال الإفطار في كل صباح.
ويمكنكم ايضا عمل اكثر من طبق على الافطار كنوع من فتح الشهيه

# تذوق الأطعمة:
تناول المأكولات اللذيذة تنشط من حلمات اللسان وتوقظ بدنك وتوفر نشاطا غير عادي بفضل الادرينالين

# الأشياء البسيطة:
تذوق الشعور الرائع عند الاستيقاظ مبكرا ورؤيتك للشمس ساعة الإشراق أو عند متعة الغوص في سرير مغطى بملاءات نظيفة وجميلة

# خطط للتأمل:
التأمل لايجلب لك المشاعر الايجابية بل يؤثر على الدماغ على المدى البعيد
مما يجعلك اكثر سعادة وشخصية متفائلة ويمكنكم ان تقوموا به من خلال جلوسكم
في مكان هادئ وتخيل جدولا جبليا يتدفق في ذهنك وفي كل مرة تخطر فكرة ارموا
بها الى الماء وراقبوها وهي تطفو مبتعدة

تسلم ايدك ياايوووووش موضوع روعة بس انالاسف معرفش اعمل كده

ماحدش كامل من كله يا ريم بس على الاقل الواحد يعمل حاجه او حاجتين من الحاجات دى
بس الواحد عليه يحاول ويبقا فعلا عايز يبقا فيه كل الحاجات دى وكفايه النيه
وتسلمى يا ريمو على المرور

موضوع جامد جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

الاجمد هو مرورك يا ميدو
نورتنى تسلم على ردك

» اصعب لحظات حياتك